গর্ভাবস্থায় ডালিম খাওয়ার উপকারিতা 10

• গর্ভাবস্থায় ডালিম খেলে রক্তশূন্যতা দূর হয়। 
• গর্ভবতী মায়ের রক্তের হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বেড়ে যায়। 
• গর্ভাবস্থায় ডালিম খেলে গর্ভবতী মায়ের উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। 
• হজম শক্তি বাড়াতে গর্ভাবস্থায় ডালিম খাওয়া উপকারী। 
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন ডালিম খাবেন। 
• গর্ভাবস্থায় ডালিম খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়। 
• হার্টের মাংসপেশিতে অক্সিজেন বাড়াতে ডালিম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। 
• ডায়রিয়া প্রতিরোধে ও ডায়রিয়ার ধকল কাটাতে ডালিম খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। 
• গর্ভবতী মায়েে ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে ডালিম। 
• শরীরের ভেতর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দেয়। 
• হার্টের রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে। 
• মুখের রুচি বাড়াতে সাহায্য করে। 
• পাচন তন্ত্র ভালো রাখে। 
• মস্তিষ্কের বিকাশ করতে সাহায্য করে। 
• স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। 

খালি পেটে ডালিম খাওয়ার উপকারিতা 

• যদি খালি পেটে ডালিম খাওয়া হয় তাহলে শরীরের অতিরিক্ত চর্বিগুলো কমে যায় এবং ফ্যাটি কোষগুলো কমে যায়। এই চর্বি কমার ফলে দেহের ওজন কমে যায়। ওজন কমাতে খালি পেটে ডালিম খাওয়ার উপকারিতা অনেক। 
• দেহে যদি রক্তস্বল্পতা দেখা দেয় সেক্ষেত্রে ডালিম খেলে এই রক্তস্বল্পতার অভাব পূরণ হয়। 
• এক্ষেত্রে যদি আপনি মস্তিষ্কের স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করতে চান তাহলে ডালিমের রস অত্যন্ত উপকারী একটি উপাদান। 
• ডালিম খেলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায় যায়। 

• ডালিমে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার থাকে যা অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে ডায়রিয়া হতে পারে। 
• ডালিম রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। তবে ডালিম খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। 
• যাদের সর্দি ও কাশির সমস্যা রয়েছে তারা ডালিম খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন। কারণ এটি খেলে আরো বেশি ক্ষতি হতে পারে। 
• যাদের অ্যালার্জি সমস্যা রয়েছে তারা ডালিম খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন। কারণ ডালিমে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা অ্যালার্জি সমস্যাকে বাড়িয়ে দিতে পারে। 

গর্ভাবস্থায় আনারস খেলে কি হয় 

গর্ভাবস্থায় আনারস খাওয়া নিয়ে বিভিন্ন মতামত রয়েছে। কিছু গবেষণা অনুসারে আনারসে থাকা ব্রোমেলাইন নামক এনজাইম গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই ডাক্তারা গর্ভাবস্থায় আনারস খেতে বারণ করেন। 

তবে কিছু গবেষণা অন্যরকম মতামত দিয়ে থাকেন। তারা মনে করেন যে, আনারস বা আনার খাওয়া নিরাপদ, তবে পরিমিত পরিমাণ খেতে হবে। খাওয়ার আগে অবশ্যই ডাক্তার পরামর্শ নিতে হবে। আপনার শরীরের উপর কোনো বিরূপ প্রভাব পড়লর ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। 

বাচ্চার ত্বকের রং ফর্সা না শ্যামলা হবে তা নির্ভর করে প্রধানত জেনেটিক বা বংশগত ভাবে। মা বাবার ভিত্তিতে শিশুর ত্বকের রং নির্ধারণ করা হয়। তবে গর্ভাবস্থায় সুষম ও পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করলে শিশুর স্বাস্থ্য ও বিকাশ ভালো হয়। এজন্য গর্ভাবস্থায় মায়ের উচিত পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করা যাতে শিশু পুষ্টিকর হয়ে উঠতে পারে। 

গর্ভাবস্থায় বিশেষ করে পানি জাতীয় ফলগুলো খাওয়া ভালো এতে করে শিশুকে স্বাস্থ্যকর ত্বক হবে এবং আপনার ডায়েটে হাইড্রেটিং ফল অন্তর্ভুক্ত করা। তরমুজ ও কমলার মত ফলগুলো গর্ভাবস্থায় আপনার ত্বক এবং আপনার শিশুর ত্বককে হাইড্রেটেড এবং স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য চমৎকার কাজ করে। এই বিষয়ে বিস্তারিত জানতে 

• কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো রোগ উপশমে খুবই উপকারী। 
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে খুবই সহায়ক। 
• ডালিমের বিচি ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। 
• পেটের পিড়া দূর করতে সাহায্য করে। 
• ডালিমের বিচি খেলে আমাশয় রোগের ক্ষেত্রে অনেক উপকার পাওয়া যায়। 
• ডালিমের বিচি হজমে সমস্যা করে থাকে। 
• ডালিমের বিচিতে অনেক ফাইবার থাকে যা কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে থাকে। 

• হাড়কে মজবুত করতে ডালিমের খোসার ভূমিকা অনেক রয়েছে। 
• মুখের বিভিন্ন দাগ সহ ব্রণ উপশমে সাহায্য করে। 
• মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি এবং মসৃণ করতে ডালিমের খোসার গুড়া অত্যন্ত উপকারী একটি উপাদান। 
• ডালিমের খোসা পরিপাকে খুবই উপকারী। 
• মাথার খুসকি দূর করে, চুল পড়া বন্ধ করতে ডালিমের খোসা খুবই কার্যকরী। এক্ষেত্রে ডালিমের খোসার গুড়া ব্যবহার করতে হবে। 
• যদি গলায় ব্যথা থাকে তাহলে ডালিমের খোসার গুড়া হালকা গরম পানিতে দিয়ে কুলি করলে সেই ব্যথা দূর হয়।