মেয়েদের জন্য অশ্বগন্ধার উপকারিতা-লম্বা হতে অশ্বগন্ধার উপকারিতা ১৫টি

মেয়েদের জন্য অশ্বগন্ধার উপকারিতা 

অশ্বগন্ধা সম্পূর্ণ একটি ভেষজ উদ্ভিদ। মেয়েদের জন্য অশ্বগন্ধার উপকরিতা জানতে হলে আমাদের আজকের পোস্ট পড়ুন। অশ্বগন্ধা মেয়ে বা ছেলে সকলের জন্য অত্যন্ত উপকারী। তবে মেয়েদের জন্য অশ্বগন্ধার বিশেষ কিছু উপকারিতা রয়েছে। নিচে তা আলোচনা করা হয়েছে :

অনিদ্রা ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ : অশ্বগন্ধায় বিদ্যমান অ্যানজাইটিক উপাদান যা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। আর মানসিক চাপ কম থাকলে ঘুম ভালো হয়। নিয়মিত অশ্বগন্ধা খেলে মানসিক চাপ কমে যায়। 

ত্বক ও চুলের যত্নে : নিয়মিত অশ্বগন্ধা খেলে ত্বকের বলি দেখা যায় না, বয়সের ছাপ পড়ে না, চুল পড়া রোধ হয়, চুলের গোড়া মজবুত হয়। নিয়মিন অশ্বগন্ধার ব্যবহার ত্বকের ভেতর থেকে সুস্থ রাখে এবং ত্বক উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে। 

থাইরয়েড সমস্যা সমাধান : যাদের শরীরে থাইরয়েড হরমোন কম থাকে তাদের শরীরের থাইরয়েড হরমোন বৃদ্ধি পেতে অশ্বগন্ধা খুবই কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। নিয়মিত অশ্বগন্ধা খেলে শরীরে থাইরয়েডের মাত্রা  স্বাভাবিক থাকে। 

ক্যান্সার প্রতিরোধ : গবেষণায় দেখা যায় অশ্বগন্ধায় এমন কিছু উপাদান রয়েছে যেগুলো শরীরে ক্যান্সারের কোষ বৃদ্ধিতে বাধা দেয়। নিয়মিত অশ্বগন্ধা খেলে বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার যেমন : বেস্ট ক্যান্সার, কোলন ক্যান্সার, অভারিয়ান ক্যান্সার, ব্রেন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস পায়। 

ব্লাড সুগার লেভের নিয়ন্ত্রণ : যে সকল মহিলাদের ডায়াবেটিস রয়েছে অশ্বগন্ধা তাদের শরীরে ইনসুলিন ক্ষরণের মাত্রা বাড়িয়ে রক্তে সুগারের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে৷ অশ্বগন্ধা শেকর রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে এবং অতিরিক্ত চর্বি ঝরাতে সাহায্য করে। 

যৌন উত্তেজনা সৃষ্টি করে : প্রচীনকাল থেকে পুরুষের শরীরিক শক্তি বৃদ্ধিতে অশ্বগন্ধা ব্যবহার হয়ে আসছে। নারী ও পুরুষ উভয়ের যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। নারীদের সকল প্রকার যৌন সমস্যা সমাধান করে যৌনতায় পূর্ণতা এনে দেয়। 

হার্ট সুস্থ রাখে : নিয়মিত অশ্বগন্ধা সেবনে হার্টের সমস্যা থেকে সমাধান পাওয়া যায়। অশ্বগন্ধা বুকের ব্যথা, হার্টের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে করতে সাহায্য করে। হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে অশ্বগন্ধা যুক্ত করুন। 

ওজন কমাতে সাহায্য করে : মহিলাদের ওজন বৃদ্ধির একটি বড় কারণ হতে পারে মানসিক চাপ। কিন্তু অশ্বগন্ধা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। তাছাড়া খাবারের অতিরিক্ত চাহিদা সমস্যা সমাধান করে। মহিলাদের ওজন স্বাভাবিক রাখে। 

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় : বিশেষ করে মেয়েদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে। মেয়েদের জন্য অশ্বগন্ধা উপকারি হল এটি সেবনের ফলে মেয়েদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। অশ্বগন্ধায় রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট উপাদান যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে৷ 

ছেলেদের জন্য অশ্বগন্ধা খাওয়ার নিয়ম 

অশ্বগন্ধা একটি বহুমুখী ভেষজ যা ট্যাবলেট, ক্যাপসুল এবং পাউডার আকারে পাওয়া যায়। ডোজ এবং ব্যবহারের পদ্ধতি নির্দিষ্ট অবস্থার উপর নির্ভর করে যে কেউ সমাধান করতে চায়। 

• একটি ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল দিনে দুবার গরম দুধ বা জলের সাথে খাবারের পরে বা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী খান। 
• দুধ বা মধুর সাথে ১/২ চা চামচ অশ্বগন্ধা গুড়া মিশিয়ে নিন। 
• ২ কাপ জলে এক চা চামচ গুড়ো অশ্বগন্ধা যোগ করুন। যতক্ষণ না লটি মূল পরিমাণের অর্ধেক কমে যায় ততক্ষণ সিদ্ধ করতে হবে। স্বাদে দুধ এবং মধু যোগ করুন। 
• দুই টেবিল চামচ অশ্বগন্ধা পাউডারের সাথে এক টেবিল চামচ গুড়ো মিশিয়ে নিন। স্বাদের জন্য এক চিমটি কালো লবণ এবং কালো মরিচ যোগ করুন। 

অশ্বগন্ধা খেলে কি হয় 

অশ্বগন্ধার উপকারিতা হল শারীরে হরমোনের মাত্রা সঠিক রাখে। হরমোনগুলো ছোট বার্তাবাহকের মতো যা আমাদের শরীরের অনেকগুলো ফাংশন যেমন : মেজাজ, শক্তি এবং  প্রজনন নিয়ন্ত্রণ করে। যখন আমাদের হরমোন ভারসাম্যের বাইরে থাকে তখন এটি ক্লান্তি, মেজাজের পরিবর্তন এবং অনিয়মত পিরিয়ডের মতো সমস্যা হতে পারে। 

অশ্বগন্ধা এমন যৌগ রয়েছে যা হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। বিশেষ করে কর্টিসল যাকে প্রায়ই স্ট্রেস হরমোন বলা হয়। কর্টিসলের মাত্রা কমিয়ে অশ্বগন্ধা স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমিয়ে আনতে সাহায্য করে।

গবেষণায় দেখা গেছে অশ্বগন্ধা সম্পূরক গ্রহণ হরমোনের মাত্রা উন্নত করতে পারে। বিশেষ করে অতিরিক্ত মানসিক ও হরমোনের ভারসাম্যহীন মানুষের ক্ষেত্রে। অশ্বগন্ধা হরমোনের ভারসাম্যকে সমর্থন করার এবং সামগ্রিক সুস্থতার প্রচার করার একটি প্রাকৃতিক উপায় প্রদান করে। 

অশ্বগন্ধা পাউডার এর দাম কত

বর্তমানে ১০০ গ্রাম অশ্বগন্ধা পাউডার এর দাম ১৫০ থেকে ২০০ টাকা। ৫০০ গ্রাম পাউডারের মূল্য ৮০০ থেকে ১০০০ টাকা। ১ কেজি অশ্বগন্ধা পাউডারের মূল্য ১৫০০ থেকে ২০০০ টাকা। এই পাউডারের মূল্য বিভিন্ন জায়গায় কম বেশি হতে পারে। 

মেয়েদের জন্য অশ্বগন্ধার উপকারিতা সম্পর্কে আজকের এই আর্টিকেল। যার পরবর্তী অংশে আমরা আলোচনা করব অশ্বগন্ধা কিভাবে খাবেন। বিস্তারিত জানতে সম্পন্ন পোস্ট পড়ুন। 

অশ্বগন্ধা কিভাবে খাবেন

অশ্বগন্ধা শেকড় বা শেকড়ের গুড়া দুই ভাবে খাওয়া যাবে। তবে বর্তমানে অশ্বগন্ধার গুড়া খাওয়ার প্রচলন অনেক বেশি। বাজারে অশ্বগন্ধা ট্যাবলেট পাওয়া যায়। ভালো ফলাফল পেতে কুসুম গরম পানিতে অথবা হালকা গরম দুধে অশ্বগন্ধার গুড়া মিশিয়ে তার সাথে সামান্য পরিমাণ মধু যোগ করে খেতে পারেন। 

তাছাড়া অশ্বগন্ধা শেকড়ও বাজারে পাওয়া যায়। অশ্বগন্ধার শেকর পানির সঙ্গে ফুটিয়ে ছেঁকে নিয়ে চা এর মন পান করা যায়। এতে ভালো ফলাফল পেতে পারেন। আপনি যদি ট্যাবলেট খেতে চান তাহলে প্রতিদিন রাতে একটি করে ট্যাবলেট খেতে পারেন। 

তবে সকল সমস্যার ক্ষেত্রে অশ্বগন্ধা খাওয়ার নিয়ম আলাদা হয়ে থাকে। সব থেকে ভালো হয় আপনি একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে অশ্বগন্ধা মূল, গুড়া বা ট্যাবলেট সেবন করবেন। 

অশ্বগন্ধা ট্যাবলেট এর উপকারিতা

• এটি চর্বি এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়।
• এটি উদ্বেগ এবং চাপ উপশম করতে সাহায্য করে। 
• এটি পেশী বিকাশ করে এবং শক্তি বাড়ায়। 
• এটি পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা এবং উর্বরতা উন্নত করে। 
• এটি মহিলাদের যৌন কার্যকারিতা বাড়ায়।
• এটি আপনার হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। 
• এটি আপনার স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। 

অশ্বগন্ধা ক্যাপসুলের দাম 

বর্তমানে অশ্বগন্ধা গাছ থেকে বিভিন্ন ধরনের ক্যাপসুল বানানো হয়। বাজারে অশ্বগন্ধা ক্যাপসুল ৩৫০ থেকে ৫৫০ টাকার মধ্যে পাওয়া যায়। তবে একেক জায়গায় এর দাম একেক মতো। 

মেয়েদের জন্য অশ্বগন্ধার উপকারিতা সম্পর্কে আজকের এই আর্টিকেল। যার পরবর্তী অংশে আমরা আলোচনা করব লম্বা হতে অশ্বগন্ধার উপকারিতা সম্পর্কে। বিস্তারিত জানতে সম্পন্ন পোস্ট পড়ুন। 

লম্বা হতে অশ্বগন্ধার উপকারিতা

উচ্চতার জন্য অশ্বগন্ধা বেশ কার্যকরী বলে আজকাল বেশিরভাগ মানুষ বলে থাকে। অশ্বগন্ধা পাউডার পানি অথবা দুধের সাথে মিশিয়ে খেলে উচ্চতা বা লম্বা হতে সাহায্য করে। অশ্বগন্ধায় থাকা বিভিন্ন পুষ্টিগুণ শরীরিক বৃদ্ধির ক্ষেত্রে বিশেষ অবদান রাখে। চিকিৎসকের পরামর্শ মতে নিয়মিত কয়েক মাস অশ্বগন্ধার গুড়া সেবন করলে লম্বা হওয়া সম্ভব। 

চিকিৎসকরা সাধারণত তিন মাস দুধের সাথে অশ্বগন্ধা গুড়া সেবনের পরামর্শ দিয়ে থাকেন। যদিও মানুষের লম্বা হওয়ার পেছনে টেস্টোস্টেরন হরমোন কাজ করে। এই হরমোন বৃদ্ধি পেলে মানুষ লম্বা হয় এবং হ্রাস পেলে লম্বা হতে পারে না। 

তাই বয়ঃসন্ধিতে খুব সর্তকতা অবলম্বন করতে হবে এবং পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। সাধারণত ২০ বছর পর্যন্ত একটি মানুষের উচ্চতা বৃদ্ধি ঘটে। আজকাল ছেলে মেয়েরা নানা কাজে ব্যস্ত থাকে। শারীরিক ও মানসিক চাপ এর জন্য উচ্চতা বৃদ্ধি পায় না। কিন্তু অশ্বগন্ধার শারীরিক ও মানসিক চাপ কমিয়ে ঘুমের উন্নতি ঘটায়। 

মেয়েদের জন্য অশ্বগন্ধা উপকারিতা যেমন রয়েছে তেমনি ছেলেদের জন্যও উপকারী। বয়স অনুযায়ী যদি একজন মানুষ লম্বা না হয় সেক্ষেত্রে ২০ বছর পর অশ্বগন্ধা সেবন করা ভালো। কারণ মানুষ স্বাভাবিকভাবে ২০ বছর পর্যন্ত লম্বা হয়। কোন চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ সেবন করা উচিত নয়। 

ছেলেদের জন্য অশ্বগন্ধার উপকারিতা 

সমস্ত ভেষজ উদ্ভিদের মধ্যে অশ্বগন্ধা অন্যতম প্রধান যা পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে নিয়মিত অশ্বগন্ধা সেবনে পুরুষদের মধ্যে শুধু যৌন ইচ্ছা বাড়ায় না। 

পাশাপাশি শুক্রাণুর সংখ্যা এবং টেস্টোটেরনের হার বৃদ্ধিতে এটি কার্যকরী হয়। অশ্বগন্ধার এই যে চাঙ্গা করার উপকারিতা আছে তা পুরুষদের যৌন স্বাস্থ্য উন্নয়নের সময় দেখা যায়। কারণ এটি শক্তি এবং পৌরুষত্ব বৃদ্ধি করে বলে যৌনক্রিয়ার উন্নতি হয়। 

পুরুষের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অশ্বগন্ধা একটি অলরাউন্ডার হার্ব। চলুন এর উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক :

টেস্টোস্টেরন লেভেল বাড়াতে সাহায্য করে : টেস্টোস্টেরন হলো পুরুষদের প্রাথমিক যৌন হরমোন। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এর পরিমাণ কমতে থাকে। অশ্বগন্ধা নিয়মিত খেলে শরীরে প্রাকৃতিকভাবে টেস্টোস্টেরেন উৎপাদন বাড়ে। ফলে যৌন ইচ্ছা, স্ট্যামিনা এবং কর্মক্ষমতা বেড়ে যায়। 

স্ট্রেস কমিয়ে আত্মবিশ্বাস বাড়ায় : পুরুষদের জীবনে স্ট্রেজ যেন নিত্যসঙ্গি। অশ্বগন্ধা অ্যাড্রিনাল গ্লান্ডকে সার্পোট করে এবং কর্টিসল কমাতে সাহায্য করে। ফলে মানসিক শান্তি বৃদ্ধি পায়। 

শারীরিক শক্তি ও মাংসপেশি গঠণ : জিম করে বা একটু ফিটনেস নিয়ে সিরিয়াস তাহলে অশ্বগন্ধা পাউডার আপনার জন্য আর্দশ। এটি প্রাকৃতিকভাবে মাংসপেশির গঠণ ও স্ট্যামিনা উন্নত করে। একাধিক গবেষণায় দেখা যায় যারা নিয়মিত অশ্বগন্ধা সেবন করে তাদের মাংসপেশি শক্তি বাড়ে।

বীর্য গুণমান ও সংখ্যা বৃদ্ধি : যারা পিতৃত্বে সমস্যা অনুভব করছেন বা স্পার্ম কাউন্ট নিয়ে চিন্তিত তাদের জন্য অশ্বগন্ধা একটি কার্যকরী সমাধান হতে পারে। 

ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে : ভিটামিন বা সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার আগে একবার ভাবুন। প্রাকৃতিক উপায়ে যদি শরীরের ইমিউন সিস্টেম মজবুত করা যায় তাহলে কেমন হবে। অশ্বগন্ধা শরীরকে ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করে রোগ প্রতিরোধ করে।

মেয়েদের জন্য অশ্বগন্ধার উপকারিতা সম্পর্কে আজকের এই আর্টিকেল। যার পরবর্তী অংশে আমরা আলোচনা করব অশ্বগন্ধার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে। বিস্তারিত জানতে সম্পন্ন পোস্ট পড়ুন। 

অশ্বগন্ধার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া 

অশ্বগন্ধার যেমন নানান উপকারিতা রয়েছে তেমনি এর কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। তবে অশ্বগন্ধার তেমন কোন বিশেষ পাশ্বপ্রতিক্রিয়া নেই বললে চলে। কিছু কিছু ক্ষেত্রে চিকিৎসকরা অশ্বগন্ধা সেবন বিপদজনক বলে জানিয়ে থাকেন। তাই অশ্বগন্ধা সেবনের আগে যেসব বিষয় মাথায় রাখতে হবে :

• অতিরিক্ত অশ্বগন্ধা সেবনে কারো ক্ষেত্রে মাথা ব্যথা, বমি বমি ভাব অথবা হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
• এই ওষুধ সেবন এর ফলে ঘুম ঘুম ভাব হয় যা আপনার স্বাভাবিক কার্যক্রমকে ব্যাহত করতে পারে। কারণ এই ওষুধের সাথে ঘুমের ওষুধের কার্যকারিতা থাকে। 
• যেসকল মা ও তার বাচ্চাদেরকে বুকের দুধ পান করান ওষুধ সেবন না করা উত্তম। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সেবন করতে হবে। 
• গর্ভবতী নারীদের জন্য অশ্বগন্ধা ঝুকিপূর্ণ হতে পারে। এটি জড়ায় ও সংকোচন সৃষ্টি করতে পারে যা গর্ভপাতের সম্ভাবনা বাড়ায়। 
• অশ্বগন্ধা রক্ত পরিষ্কার করে বিধায় রক্ত পাতলা করে দেয়। যেকোন অস্ত্রপাচার বা সার্জারি করার আগে অশ্বগন্ধা সেবন অতিরিক্ত রক্তপাতের কারণ হতে পারে। 
• অশ্বগন্ধা খেলে রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে। এ সময় অতিরিক্ত শর্করা কমানোর ওষুধ খেলে মারাত্মক বিপদ হতে পারে। 
• উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের ক্ষেত্রে অশ্বগন্ধা রক্তচাপ বৃদ্ধি করে।
• যাদের চুলকানি ও এলার্জির সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য অশ্বগন্ধা সেবন বিপদজনক। 

লেখকের মন্তব্য :